#今周刊去濕排毒專刊採訪張文馨醫師
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☀️趁今天天氣好運動排汗一下把濕氣排光光💪🏻💪🏻 更多詳細內容也可以參考這一期的今周刊喔！
💟大綱摘要
1. 中醫常用食補養生，若想要除濕排毒，
應該怎麼吃？
2. 食補是不是不能天天補？也必須依照節氣才能有幫助？對於除體濕來說，又該如何配合節氣飲食？
3.食補時，料理方式是否也會影響身體排濕？例如同樣的食材，烹調方式不同(煎煮炒炸…)等，除濕效果會不一樣嗎？？
4.運動對除體濕有什麼幫助？我們知道大量流汗無法除體濕，那什麼樣的運動習慣才是好的？
5.針對運動祛濕，什麼樣的運動才是最能達到祛濕的效果？建議的運動的項目與運動頻率是什麼？不同體力的人又該如何進行與選擇？
#中醫消水腫
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#張文馨醫師
圖片來源：今周刊
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